ещё один секрет по дыханию (у самой, правда с дыхалкой бядя
)
ложитесь на пол, руки вдоль тела, РАССЛАБЬТЕСЬ, и вы увидите, положив руку на живот (точней на то, чем вы будете дышать), куда правильно должен попадать воздух при вдохе.
это примерно область паха!!!
когда будете тянуть "картошки" вдох должен быть коротким, РЕЗКИМ.
Выдох ровным, пока всё не выдохните!!!!!!!!!!
в конечном счёте должен быть цикл (чем больше, тем лучше):
вдох(резкий)выдох(до "упора")вдох(резкий) и т.д. без перерыва
только ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО не упадите в обморок!!!